Tips Mengatasi Stres dalam Kegiatan Sehari-hari

• "A prayer a day keep the docor away".  Mendekatkan diri kepada Yang Mahakuasa terbukti membantu menurunkan tekanan pada diri manusia.
• PErsiapkan aktivitas harian kita dan buatlah prioritas.  Kita dapat membaca buku Stephen Covey berjudul  FIrst Thing First jika mengalami kesulitan dalam menentukan prioritas.
• Berpatisipasilah dan nikmati kegiatan yang menyenangkan diri kita. Hal ini akan membantu mengurangi stres emosional yang kita alami sehingga menurunkan beban kerja kelenjar adrenal.
• Jika memiliki konflik hebat di kantor, di rumah atau dimana saja, segera menyingkir untuk sementara. Kita bisa lari ke kamar mandi, tarik nafas panjang, dan beri oksigen di otak selama 2 menit. Biarkan pikiran bawah sadar membantu mengalami stres dengan ara bertanaya kepada diri kita sendiri apa yang sebaiknya kita lakukan agar dapat menyelesaikan masalah.
• Secara medis kita dapat membantu tubuh mengatasi dampak stres, peningkatan hormon kortisol dengan menggunakan DHEA atau ginsent siberian yang mengandung komponen untuk produksi pregnenolon sebagai prekurson DHEA.
• Pasikan kita mengonsumsi vitamin C yang cukup setiap hari, karena vitamin C secara alamiah membantu menurunkan kortisol di tubuh kita.
• Hindari kafein, gula pasir, alohol saat kita mengalami stres. Mereka menambah beban kerja kelenjar adrenal kita.
• Hindari negativitas. Sikap moreal yang jelek ternyata menulari. Hindari oang yang berbicara dan berperilaku negatif. Pilih teman yang positif, bergairah dalam hidup sehingga kita menghadapi sres, kita mempunyai solusi yang baik dari teman.